Zdrowie

Witamina D- dlaczego jest tak ważna?

Jeśli chcemy cieszyć się zdrowiem i dobrą formą do późnej starości, nie możemy zapominać o tym, jak ważną sprawą dla każdego z nas jest zdrowa dieta. Ma ona dostarczać nam wszystkich tych składników, bez których nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Wśród tych witamin, które są dla nas bardzo ważne, pojawia się witamina D. Dlaczego powinniśmy sięgać regularnie po te produkty, w których pojawia się ona w większych ilościach?

Witamina D jest witaminą dość specyficzną. W odpowiednich warunkach nasz organizm może sam wytwarzać pewne jej ilości. Dzieje się tak w chwili, gdy nasza skóra ma kontakt ze słońcem. Połączenie takie sprawia, że w naszym organizmie zachodzi szereg skomplikowanych procesów, których skutkiem jest wytwarzanie się witaminy D. Wiadomo jednak, że w naszym klimacie z niezwykłych właściwości słońca nie możemy korzystać przez cały czas. Dlatego też zdrowa dieta, która dostarczy nam odpowiednich ilości witaminy D, staje się sprawą bardzo ważną. Sardynki, jaja, ryby morskie – oto składniki zdrowej diety, w których witamina D pojawia się w większych ilościach. Warto po nie sięgać regularnie, gdyż niedobory witaminy D mogą mieć dla nas wiele poważnych konsekwencji. Brak tej witaminy możne nas narazić na poważne problemy związane z wchłanianiem wapnia oraz fosforu, co z kolei często skutkuje znacznym osłabieniem kości. Witamina D jest też jedną z tych substancji, dzięki którym nasz organizm może się skuteczniej chronić przez stanami zapalnymi. Rola tej witaminy jest zatem ogromna, a każdy z nas powinien w taki sposób planować swe menu, by każdego dnia dostarczać do organizmu odpowiednią porcję tej ważnej dla zdrowych i mocnych kości substancji.

Dodaj komentarz